5اطعمة مفيدة للقلب
يعتبر
القلب هو العامل الرئيسى فى بقاء الانسان حيا فلذلك يجب ان نحميه ونحافظ
علية من الضرر ومن هذه الاضرار هى الطعام حيث ان بعضنا يأكل بعض الطعام دون
ان يعرف ان هذا الطعام يضره ام لا , والان سوف نتعرف على عشرة اطعمة مفيدة
للقلب .
1- البرتقال
فهو يحتوى على فيتامين سى الذى يحمى القلب من الاضطرابات.
2- الاسماك
لاحتوائها على اوميجا3 الذى تقوى الذاكرة وتفيد القلب.
3- المكسرات
فهى تقلل نسبة الكلسترول فى الدم.
4- الخضروات الورقية
مثل السبانخ والكرنب والخس لانها تحتوى عى الماغنسيوم والكالسيوم الذى يقوى القلب .
5-الشوفان
فهى تحتوى على نوع من الالياف استقرار مستوى السكر فى الدم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق